不花钱不吃药轻松解除便秘的痛苦

便秘是很多人的心头之痛，尤其是中老年人偏多，什么秘方偏方都试过了，就是不见好转，弄得人寝食难安，食之无味不花钱的交易平台。

一般的人便秘，用得最多的就是清火的药，开塞露，麻仁丸，但是药物只能管一时，并且有副作用，并不能够标本兼治不花钱的交易平台。

下面以本人的生活经历来说说哪些东西对便秘是合适的不花钱的交易平台？

第一，我们常说多吃水果蔬菜，但是蔬菜水果当中最有效的，目前只有三种，红薯叶，红苋菜，香蕉，需要注意的是，要吃大量的红薯叶，大量的苋菜和大量的香蕉，大量是指一餐的食用量，吃到饱为止，而不是只吃一丁点儿，同时减少主食的摄入不花钱的交易平台。

第二，在便秘忍无可忍的时候，可以用洗澡用的软管，消毒后涂上润滑液，轻轻地放入后面，然后打开水阀，让水自动流入，注意水压不可过大，感觉有便意的时候迅速停水排便，这个方法最有效，但是同药物一样，不要常用，但是这个方法比药物的副作用小不花钱的交易平台。

第三，早晨起床的时候空腹吃蜂蜜水，是大量的蜂蜜水，而不只是一点点蜂蜜水，直到自己有便意为止不花钱的交易平台。

第四，按揉腹部，这个方法效果有限，不是很显著不花钱的交易平台。